PÁNIKBÓL PRODUKTIVITÁS
KARANTÉN IDEJÉN
Miskei Anikó vagyok, pszichológus.
A vírus okozta pandémiás helyzet mindannyiunkra hatással van. A krízis sokunknál pánikot vagy épp egy lefagyott állapotot váltott ki.
Igen, nálam is.
Elmesélem, hogy 3 napon keresztül milyen erős tüneteket észleltem magamon:
* a testem készenléti állapotba kapcsolt, melynek a jelei a szapora pulzus, felszínes légzés
* a torkomban gombóc érzés
* a gyomromban szorító érzet
* mintha az agyamra egy szürke köd szállt volna, nem tudtam tisztán gondolkodni
* a hallásom letompult, enyhén be volt dugulva a fülem állandó jelleggel
* a színek elvesztették intenzitásukat, fakó lett minden
* alig éreztem ízeket
* egyszerűn úgy érzékeltem magamat, mintha kétdimenziós lennék
* elkerülő magatartást választottam, 18 órában sorozatokat néztem, a híreket olvastam, aludtam és egyedül a stresszevés maradt el, valószínűleg az ízek elvesztése miatt
* erős szorongás a jövő miatt
Az, hogy mindezt átéltem 3 napon keresztül, nem azt jelenti, hogy rossz vagy hiteltelen szakember vagyok, hanem azt, hogy EMBER. Oké, hogy ezeken átmentem.
Szeretném, ha tudnád, veled sincs semmi baj, ha hasonlóan éled meg ezt a krízist. Rendben van ezeket megtapasztalni.
Viszont azt is tudtam, hogy ki kell jönnöm ebből az állapotból, mert a mentális egészségem és a megélhetésem múlik rajta. Rajtam múlik, hogy ez a krízis negatív hatással lesz-e az életemre a lecsengése után.
Ezért kidolgoztam egy stratégiát.
Megfigyeltem, hogy milyen ingerek erősítik ezt az állapotot és kiiktattam őket. A naplózás egy speciális módszerét alkalmaztam erre a helyzetre. Átalakítottam a napirendemet.
24 órán belül elmúltak a tüneteim.
Nyugodt vagyok és produktív, egy egészségesebb napi rutinnal, mint ami a krízis előtt volt.
Azt gondolom, sokakat érint és sokak jövője múlik azon, hogyan reagálja le a krízist. Éppen ezért kidolgoztam a Pánikból produktivitás csomagot.
A csomag tartalma:
3x60 perc online konzultáció
Mentális egészség naplózással online kurzus
Zárt Fb csoport
A célom az, hogy legyen egy eszköztár a kezedben, amivel képessé válsz kezelni a helyzetet és a pánikodat.
Szeretnélek támogatni ebben a helyzetben.
Éppen ezért nagyon kedvezően alakítottam ki a csomag árát. Az óradíjamat lentebb vittem, az online kurzust és a zárt csoportot ajándékba kapod.
A csomag ára 36.000 Ft.
Így összesen 28.500 Ft értékben kapsz tőlem ajándékot, ez az én hozzájárulásom a jövődhöz.
